13 Motivos Pelos Quais Você Deve Consumir Banana Todos os Dias!

Benefícios da Banana Para a Saúde que são incríveis e com certeza você não as conhecia. Além disso, as Bananas são saborosas, nutritivas e, além disso, você pode comprá-las durante todo o ano. Não surpreendentemente, esta é uma das frutas mais populares do mundo. Mas entre outras coisas, eles “escondem” em si mesmos muitas propriedades que são benéficas para a saúde.

As Bananas também são extremamente ricas em vitamina A, vitaminas do grupos B, vitamina E e vitamina PP. Elas são capazes de aguçar a memória, melhorar a atenção, proteger contra o estresse, facilitar sua tolerância, restaurar o sono, entre outros Benefícios.

beneficios da banana
beneficios da banana

Os cardiologistas geralmente recomendam comer Bananas para quem sofre de arritmias cardíacas. Afinal, uma banana é um depósito de potássio, tão necessário para o bom funcionamento do coração. Para satisfazer a necessidade diária de potássio do corpo, basta comer duas Bananas por dia.

Agora, confira em mais detalhes os Benefícios da Banana Para a Saúde:

1. Trata a Constipação:

A banana é recomendada para pessoas que sofrem de constipação e desidratação. As Fibras presentes nela ajudam a trabalhar os intestinos e eliminar toxinas do corpo. E se você sofre de diarreia, ela será necessária para reabastecer as reservas de eletrólitos que são importantes para o trabalho do corpo.

2. Ajuda no Combate a Depressão:

Estudos mostram que a banana também contém a serotonina “hormônio da felicidade” – ela nos ajuda a combater a depressão. Se você tem mau humor, coma uma banana: seu efeito é semelhante ao efeito do chocolate, ao qual muitas pessoas recorrem quando estão tristes.

3. Gerencia a Pressão Arterial:

As Bananas contribuem para a normalização da pressão arterial. Esta fruta também está associada a um risco reduzido de derrame e câncer.

4. Combate o Surgimento de Úceras:

Esta fruta ajuda pacientes com úlceras, reduzindo a acidez e irritação no estômago. As Bananas também contribuem para a formação de muco mais espesso no estômago, o que protege melhor o corpo do ácido. Além disso, Bananas contêm substâncias que destroem bactérias nocivas que causam o desenvolvimento de úlceras.

banana
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5. Rica em Ferro:

A banana é rica em ferro e, portanto, é recomendada para pessoas que sofrem de anemia, incluindo mulheres grávidas. As Bananas mais recentes ajudam a combater a azia e a toxemia matinal devido a propriedades naturais anti-ácidos.

6. Aumenta a Energia Corporal:

As Bananas são compostas principalmente de açúcares, como frutose, glicose e sacarose, bem como fibras e, portanto, são uma valiosa fonte de energia.

7. Aumenta a Imunidade:

A Banana é capaz de proteger contra resfriados sazonais. Esta propriedade útil de uma banana realiza-se pela vitamina C. O seu alto teor é capaz de proteger contra o desenvolvimento de várias infecções e ainda aumentar a imunidade.

banana para saude
banana para saude

8. Combate a Tpm:

Se você sofre de TPM ou tem certos problemas durante a própria menstruação, a banana aliviará a dor e reduzirá a intensidade do sangramento durante este período.

9. Fornece Potássio:

A banana possui 10% da necessidade diária de potássio – isso não é muito, mas uma banana é considerada uma das fontes deste oligoelemento. As Bananas são frequentemente recomendadas para deficiência de potássio. A deficiência de potássio no organismo provoca a ocorrência de problemas de atividade cerebral, cardíaca e muscular.

10. Retarda o Envelhecimento:

A utilidade das Bananas também se deve ao conteúdo de manganês nelas. Quase 14% da norma diária deste elemento pode ser encontrada em apenas uma fruta. Além disso, é também uma poderosa fonte de vitamina C (mais de 11% da necessidade diária), que está envolvida na produção de colágeno, que sustenta a juventude e a elasticidade da pele.

11. Ajuda a Parar de Fumar:

As pessoas que fumam geralmente têm níveis mais altos de nicotina no sangue, o que, por sua vez, os estimula a fumar novamente. Dizem que o potássio e o magnésio das Bananas diminuem o nível de nicotina no sangue, ajudando os fumantes a suportar o desejo.

12. Reduz a Temperatura do Corpo:

Transpiração excessiva, diarréia e vômito são alguns dos sintomas comuns de aumento da temperatura corporal. Estes sintomas empobrecem o potássio no organismo e causam fraqueza. Banana ajudará a restaurar estoques. Eles também substituirão os eletrólitos perdidos, acelerando a recuperação.

13. Melhora o Humor:

Enquanto as Bananas ajudarem a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, elas estimularão o humor. Além disso, a vitamina B6, contida nas Bananas, alivia o estresse e a ansiedade. A banana é uma excelente fonte de triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina.

A banana também estabiliza as mudanças de humor – especialmente aquelas associadas à TPM. No entanto, a ingestão excessiva de vitamina B6 pode danificar o sistema nervoso.

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