Alan Costa
Benefícios da Água de Coco Para a Saúde que você possivelmente desconhece. Além disso, a Água de Coco é uma bebida refrescante que pode melhorar sua saúde física e mental. Você não pode apenas perder peso, mas pode alcançar a pele radiante ao mesmo tempo. Consumida amplamente no verão, a água do coco é extremamente nutritiva para mulheres grávidas.
Além disso, recentemente ficou famosa devido às suas propriedades de saciar a sede e se tornou uma bebida popular na indústria de bebidas. Nutricionistas recomendam incorporá-la em sua rotina diária, para que você possa colher nutrientes essenciais para manter seu corpo energizado.
A Água de Coco é o suco encontrado em um coco jovem e verde. Esta água ajuda o coco a nutrir até ficar completamente maduro e comestível. Os cocos só crescem em palmeiras que são conhecidas como Cocos nucifera.
A água produzida naturalmente no coco contém um teor mínimo de gordura. A maioria das pessoas confunde água do coco com leite de coco; no entanto, ambos os fluidos são diferentes e processados de forma distinta.
Valor Nutricional da Água de Coco:
- Cálcio 6%
- Carboidratos 9%
- Fibra de 3%
- Folato 2%
- Ferro 6%
- Magnésio 15%
- Manganês 17%
- Proteína 2%
- Potássio 17%
- Ácido pantotênico 5%
- Riboflavina 3%
- Sódio 11%
- Tiamina 4%
- Vitamina C 10%
- Vitamina B6 3%
- Vitamina E 3%
- Vitamina K 2%
Agora, confira em detalhes alguns dos Benefícios da Água de Coco Para a Saúde:
1. Água de Coco Para Diabéticos:
Controlar seu apetite fica difícil com a diabetes, e se você não for cuidadoso, pode involuntariamente ingerir seus alimentos favoritos. Consumir muitas calorias pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, o que é algo que você não quer enfrentar com frequência, especialmente se tiver diabetes tipo 2.
É aí que a Água de Coco entra em cena, contém zero níveis de açúcar e, portanto, é seguro consumir para diabéticos. Além disso, é uma bebida de baixa caloria com vários nutrientes que ajudam a controlar seu apetite.
A água absorve eficazmente a glicose e impede que ela entre na corrente sanguínea. Além disso, compostos como aminoácidos, encontrados na Água de Coco, são necessários para controlar sua insensibilidade à insulina.
2. Auxilia na Perda de Peso:
Você pode não ter considerado isso, mas o seu metabolismo fraco ou insalubre pode impedi-lo de perder peso. Você precisa consumir uma quantidade excessiva de fluidos corporais para impulsionar o seu metabolismo.
Aqui a Água de Coco pode fazer o trabalho para você; A água encontrada no coco verde não só é eficaz para acelerar o metabolismo lento, mas também pode reduzir o seu apetite.
Tem zero de conteúdo de gordura, o que o torna seguro para indivíduos obesos ou com excesso de peso. Embora contenha poucas calorias, isso não ajuda no ganho de peso; Assim, essas qualidades fazem da Água de Coco uma bebida natural que você pode substituir por sodas processadas e excessivamente açucaradas e bebidas similares.
3. Promove a Digestão:
Quanto mais líquidos você consome, mais ele será benéfico para a digestão. Na maioria dos casos, a digestão ocorre devido ao consumo mínimo de líquidos que contribuem para o crescimento de fluidos ácidos e você encontra vários problemas digestivos.
O consumo de Água de Coco é saudável para a saúde geral do estômago. Ao incorporá-lo em sua dieta diária, você não apenas obterá a quantidade necessária de líquidos, mas a fibra encontrada na Água de Coco também pode ajudar a tratar a indigestão.
4. Trata Pressão Alta:
Você precisa incorporar alimentos em sua dieta para tratar altos níveis de pressão arterial. Aumento da pressão arterial pode afetar negativamente a sua saúde cardiovascular.
Nutricionistas recomendam consumir Água de Coco cheia de nutrientes quando se trata de tratar problemas crônicos de saúde, como a pressão arterial. O eletrólito natural encontrado na água ajudará a evitar fatores que contribuem para a pressão alta.
5. Mantém a Saúde Cardiovascular:
Para manter sua saúde cardiovascular, os especialistas sugerem equilibrar seus níveis de colesterol. Um estudo recente mostrou que a água do coco é carregada com compostos que ajudarão a reduzir os níveis de colesterol ruim e promover bons níveis de colesterol. É por isso que consumi-lo pode ser uma opção eficaz para manter sua saúde cardiovascular.
6. Trata Dor de Cabeça e Enxaqueca:
Se você está propenso a dores de cabeça freqüentes e enxaquecas, você precisa consumir água do coco fresca. É uma fonte deliciosa para combater fatores associados a dores de cabeça irritantes. A Água de Coco também contém magnésio, essencial para tratar uma enxaqueca.
7. Mantém a Saúde Renal:
A micção adequada pode eliminar substâncias tóxicas, produtos químicos, sal excessivo, etc., o que resultará em rins saudáveis. Ao incorporar a água do coco em sua dieta, você pode tratar vários problemas renais, incluindo a infecção do trato urinário.
Graças às suas propriedades antibacterianas que ajudam a afastar as bactérias infecciosas. Além disso, a água do coco também contém níveis adequados de potássio que é necessário para dissolver eficazmente pedras nos rins.
8. Melhora a Saúde da Pele:
Depois de começar a beber regularmente a Água de Coco, você vai esquecer de tratar sua pele com produtos de beleza cheios de produtos químicos. Não trata apenas a pele seca e danificada, mas as citocinas encontradas na água funcionam como um hidratante natural.
Quando consumidas regularmente, essas citocinas previnem rugas pré-maduras e reduzem a pigmentação. Além disso, a água do coco também ajudará a reduzir a irritação da pele e acne.
9. Trata Cabelos Danificados:
Você pode melhorar a condição do seu cabelo apenas tomando um pouco de Água de Coco fresca e gelada. Esta água de sabor agradável é maravilhosa, pois nutre o couro cabeludo de forma eficaz que irá resultar em folículos pilosos saudáveis e fortalecer os fios do cabelo.
10. É Antimicrobiano:
Sendo um antimicrobiano, a Água de Coco tem potencial para destruir as bactérias Gram positivas e negativas que o impedem de várias infecções.